Para fazer o rapto de quadril, deite-se do lado em um colchonete, usando as pernas estendidas e alinhadas. Em seguida, eleve a perna do cima até formar 1 ângulo por 45 graus usando o corpo. É este Pátio Maria do Carmo, a mulher responsável por muitas DE grandes infra-estruturas da quinta e que gostava do se recolher neste recanto para contemp